男性早泄吃啥比较好呢

　　男性早泄吃啥比较好呢?男性出现早泄的情况越来越常见了，很多男性出现早泄可能是由于压力过大，精神得不到放松，压力得不到缓解，结果导致了早泄问题的出现，医师介绍说早泄的男性要抓紧时间治疗，通过饮食调理，还需要保持好的心情，那么男性早泄吃啥比较好呢?

　　1、红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。

　　2、西红柿：丰富的维生素C，能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。

　　4、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人，罹患早泄的几率较低。

　　5、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝，就几乎等于一天中锌的需求量。

　　6、茶：绿茶富含了，红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

　　7、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。

　　8、深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　9、高维生素C食物：男性在24岁后，精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药，能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　10、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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