结果就是疾病。结果只有一个，但原因却很复杂，例如生活中的压力，例如环境恶劣，夫妻关系差，这些都会导致男性性生活质量差，例如阴茎不易变阳，我该如何运动使我的阴茎变硬？
如今，一些健身标语正在改善性生活。许多人使用健身来增加阴茎勃起的硬度。只有当硬度变高而不是阳痿时，他们的性生活才能改善，但不要迷恋健身。健身会导致许多身体疾病，因此请不要着急使用健身。
运动前，让我们看一下勃起硬度的四个等级：
1级：“软魔芋”较差，即阴茎充血，肿大，但不能直立或插入；参考：相同的软魔芋。
2级：“去皮的成熟香蕉”，稍好一些，有轻微的勃起，但仍不能插入；参考：去皮成熟的香蕉。
等级3：“未剥皮的成熟香蕉”合格，可以插入，但强度不够，属于“微软”，或者性爱进行到一半，柔软并且不能持久；参考：未剥皮的成熟香蕉。
四级：“小黄瓜”很好，我可以完全勃起，而且仍然坚固而持久。参考：“黄瓜”。
还有很多其他事情要注意。例如，吸烟，饮酒，盐，咖啡等。如果您摄入过多，肯定会对能量产生不良影响。因此，饮食应以鱼为主。尽量少吃肉，多吃牡蛎，裙带菜和红壳等食物。当然，也需要维生素。
