目前来看特别多的男性朋友因为性功能下降而困扰，这不但危害到了他们的健康，而且在性生活方面也会受到一些波及，让患者的内心过分自卑，生活方面也会受到一些影响，男性朋友要采用健康的方法来提高自己的性功能，来看看男人怎么样提高性功能呢?
1、规律锻炼可以有效提高男性的性功能，运动对于性爱起到了积极的作用，坚持规律运动的男性朋友，反应非常的敏捷，器官老化也会缓慢，抗病能力明显的增强，当体质变强之后，就会减缓性功能的衰退，从而提高性功能。
2、营养均衡对于男性朋友来说也是特别重要的，男性朋友需要多吃一些含锌的食物或者是有益性功能的食品，比如小米、鱼、海参、莲子、韭菜、羊肉、鹿肉、核桃、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、提醒男性朋友必须要重视自己的外表，年纪大了不代表保守陈旧，上了年纪之后需要保持年轻人的心态，注重自己的外表，同时还要保持对女性的爱慕，这样可以刺激体内性腺的分泌，从而维护和保持性机能。
4、谨慎进补，为了保证自己的性功能，男性朋友可以在医生的指导下适当的进行进补，需要注意的是要对症下药，有很多的补药是壮阳的，多数的男性是阴阳双虚体质，所以说一味的壮阳，往往会引起阴阳不平衡，不利于维持性功能。
5、坚持性爱，性和爱和生命是同在的，为此男性朋友在年龄长一些之后，应适当和谐的进行性生活，这样可以利于增强神经系统的免疫功能，从而消除了孤独感，可以让男性朋友通达乐观，还可以稳定婚姻，夫妻的感情融洽。
我们认识这些介绍之后，认识到了男人如何提高性功能了，男性朋友必须要关注自己的性功能问题，一旦出现了性功能低下的情况，必须要重视起来，及时应对，而且还要正确的饮食，加强体育锻炼才可以。
